ਸੇਬ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸੇਬ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਬ ਨਿਰੰਤਰ LDL ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਛਲੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ 23 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਿਆ. ਨੈਚੁਰੋਪੈਥੀ ਵਿਚ, ਸੇਬ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ ਸੱਚਾ ਚਮਤਕਾਰ ਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸੇਬ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘਟਾਓ 23 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਏ ਗਏ ਹਨ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸੇਬ (75 ਗ੍ਰਾਮ) ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ "ਫਲੋਰਿਡਾ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ" ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ 160 ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 45 ਤੋਂ 65 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ 160 ਰਤਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਅਕਾਰ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ ਦਿੱਤੇ ਗਏ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ 75 ਗ੍ਰਾਮ prunes ਖਪਤ ਕੀਤੀ. ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ. ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਤਿੰਨ, ਛੇ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਏ ਗਏ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ bloodਸਤਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ.

23 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਮਿਲੀਆਂ. ਫਲੋਰਿਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਬਹਿਰਾਮ ਐਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਵਿਚ ਲਹੂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਕੇਤ ਸਨ. ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਜਮੰਡੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸੇਬ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੇਵਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਇਸ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਅਚਨਚੇਤੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਸੇਬ ਸਮੂਹ ਨੇ toਸਤਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 1.5 ਤੋਂ 2.0 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਿਖਾਇਆ. ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਸੇਬਾਂ ਨੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ 2010 ਵਿਚ ਕੋਪੇਨਹੇਗਨ ਦੀ ਟੈਕਨੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਡੈੱਨਮਾਰਕੀ ਸੇਬ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਫਲ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੂਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦਿੱਤੇ ਗਏ. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟਰੀਆ ਸਭਿਆਚਾਰ ਸਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ' ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ supplyਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਵੀ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪੈਕਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣਾਇਆ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸੇਬ
ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਹਾਵਤ "ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੇਬ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ "ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ 2011" ਵਿਗਿਆਨ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ। (ਐਸਬੀ)

ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ:
ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ਼ ਸੇਬ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਲਈ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭੋਜਨ: ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਚਿੱਤਰ: ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੈਮ / ਪਿਕਸਲਿਓ.ਡ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਸਫ ਵਲ ਦਧ ਦ ਪਣ ਦ ਫਇਦ ਦਖ ਡਕਟਰ ਵ ਹਰਨ ਹਨ,ਇਹ ਵਡਓ ਵ ਦਖ ਲ -Fennel milk


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕੋਰਲ 'ਤੇ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕੀਤੀ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਟੀਕਾਕਰਣ: ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?