ਤੇਜ਼ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਉਮਰ ਭਰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਅਧਿਐਨ: ਤੇਜ਼ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਉਮਰ ਭਰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਡੈਨਮਾਰਕ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ. ਜੋ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਉਹ lਸਤਨ 5.3 ਸਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਆਮ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਮਨੋਰਥ ਸੀ, "ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ". ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਡੈੱਨਮਾਰਕੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ

ਤੇਜ਼ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੇ ਮੌਤ ਦਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ
18 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਟੀਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਡਾ. ਪੀਟਰ ਸਨੋਹਰ ਲਗਭਗ 5000 ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਪਨਹੈਗਨਰਾਂ ਦੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 1172 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 146 ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮਰੇ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਹੁਣ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਅਵਧੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਜਿਸਨੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ. "ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ," ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਈਕਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਈ 5.3 ਸਾਲ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ 3.9 ਸਾਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਦਿਖਾਏ. ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉਮਰ 2.9 (ਮਰਦ) ਜਾਂ 2.2 ਸਾਲ ()ਰਤਾਂ) ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਪੈਰਿਸ ਵਿਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਕਾਂਗਰਸ ਵਿਚ ਪੀਟਰ ਸਨੋਹਰ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇੱਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਸਪੀਡ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇ; ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਅੰਤਰਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ
ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਉਲਟ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਅਵਧੀ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ. ਜੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 90 ਮਿੰਟ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜੋ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ “ਤੁਰਨ” ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖਕਾਂ ਦੀ ਅੰਤਮ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੈਲਮਟ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰੀ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਲਦੀ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਐਸਬੀ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਕੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਈਕਲ ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਡਿੱਗੋ

ਚਿੱਤਰ: ਸਿਗਫ੍ਰਾਈਡ ਫਰਾਈਜ਼ / ਪਿਕਸਲਿਓ.ਡ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: THE GAME CHANGERS Netflix: Mensonges? Désinformation?


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਪੈਸਿਟਿਵ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਆਟਾਈਟਸ ਮੀਡੀਆ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਸਵਾਈਨ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ