ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਗਰਮ ਪੀਓ: ਬਰਫ ਦੀ ਠੰਡੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ


ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਸੇ ਗਰਮ ਪੀਓ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਰਫ-ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਠੰ refਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਟ੍ਰੈਵਲ ਮੈਡੀਸਨ (ਸੀਆਰਐਮ) ਤੋਂ ਖੰਡੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਟੌਮਸ ਜੈਲਿਨਕ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤਕ ਤਰਲ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਗਰਮ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਲੀਟਰ ਪੀਓ
ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ costsਰਜਾ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡਾ. ਟੌਮਸ ਜੈਲਿਨਕ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਗਰਮ ਖਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੰਡੀ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. “ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਵੇ।” ਪਿਆਸ ਨੂੰ Aੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਸਪ੍ਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਛੋਟੇ ਪਕਵਾਨ ਖਾਓ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾਦਾਰ ਕੱਪੜੇ
ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਕਾ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, looseਿੱਲੇ, ਹਵਾਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਪੜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੜਕਦੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹੇਰਮ ਪੈਂਟਸ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ".

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰਾਂ, ਬੱਸਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸੀ ਵਿਚਲੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੱਸ ਲਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਬਰੇਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੈਲਨੇਕ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਭਾਰੀ ਅੰਤਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੰ to ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਮੀ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਟਿੱਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਟਿੱਕ ਵੀ ਵੇਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਐਸਬੀ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਗਰਮੀ: ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਚੰਗੇ ਪਿਆਸੇ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਚੇਤਾਵਨੀ ਉੱਚ ਓਜ਼ੋਨ ਦੇ ਮੁੱਲ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ
ਸਿਰਫ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਕਰੀਮ
ਓਜ਼ੋਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜੋਖਮ

ਚਿੱਤਰ: ਮੈਨਵਾਕ / ਪਿਕਸਲਿਓ.ਡ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: Sonic Unleashed: Night of the Werehog 1440p HD


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

2011 ਤੋਂ: ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਖਰਚੇ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਹਰ ਚੌਥਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ