ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਗੜਬੜੀ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਯੂਐਸ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ energyਰਜਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮੈਥਿ B ਬ੍ਰੈਡੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਛੇ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਚੁਣਿਆ ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਸਨ. ਵਿਸ਼ੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ 8.5 ਘੰਟੇ ਸੁੱਤੇ. ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦਰਸਾਈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਹਟਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚਾਰ ਰਾਤਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਸ਼ੇ ਸਿਰਫ 4.5 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ 16 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੱਤਾ. ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ energyਰਜਾ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਜੁਲਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਿਯਮ ਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ.

"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ," ਮੈਥਿ B ਬ੍ਰੈਡੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ. “ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਣੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੇੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ pull ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।” ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ respondੁਕਵਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਹਾਰਮੋਨ ਲੇਪਟਿਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ metabolism ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਬੋਸਟਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਬ੍ਰਿੰਘਮ ਅਤੇ Women'sਰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ Orਰਫਿ Bu ਬੁਕਸਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਨਾ ਮੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅੰਤਰ-ਕੌਂਟੀਨੈਂਟਲ ਉਡਾਣਾਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਦੀ ਲੈਅ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਇਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖੰਡ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਧਰ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਪਾਚਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਮੈਰੀ-ਪਿਅਰੇ ਸੇਂਟ-ਓਂਜ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕੁਝ ਇਨਾਮ ਕੇਂਦਰ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬੰਬ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਸਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖੇਤਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਨ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਚਾਕਲੇਟ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਕੋਈ ਅਤਿ ਆਸ਼ਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. (ਏ.ਜੀ.)

'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ:
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਬੇਅਸਰ?
ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਨਦ ਨ ਆਉਣ ਦ ਬਮਰ ਜੜ ਤ ਖਤਮ#insomnia


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕੋਰਲ 'ਤੇ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕੀਤੀ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਟੀਕਾਕਰਣ: ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?