ਕ੍ਰਿਸਮਸ: ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ


ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਇਕ ਡਰਾਉਣੀ ਯਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਗਮਨ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਡਰਾਉਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਿੰਤਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ. "ਜੋ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹਨ," ਡੀ ਸਾਈਕੋਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਡੌਰਿਸ ਵੁਲਫ ਨੇ ਨਿ newsਜ਼ ਏਜੰਸੀ ਨੂੰ “ਡੈਪਡ” ਦੱਸਿਆ।

ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਤ ਜਰਮਨਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਉਹ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੁਲਫ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ “ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦੇ ਅਸਲ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ (ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਡਰ) ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਡਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਆਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਚੁਣਨ ਜਾਂ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਡਰ ਨੂੰ ਸਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਸਟੋਰਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੂਥ ਬੈਲਜਨੇਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟੋਰਲ ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਓਪਨ ਡੋਰਸ ਐਵੈਂਜੈਜਿਕਲ ਕਾਨਫਰੰਸ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ. ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਡਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੈਲਜ਼ਨਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: “ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ,” ਬੈਲਜ਼ਨਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਹਿਮ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਟੈਲੀਫੋਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂ ਇਨਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਰੂਥ ਬੈਲਜਨੇਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ.

ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡਾਕਟਰ ਡੌਰਿਸ ਵੁਲਫ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਡਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕ ਸਮਝਦਾਰ ਅਲਾਰਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਡਾ ਜੀਵ “ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਜ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਬੀਲਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਵੱrouਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ”ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਡੌਰਿਸ ਵੁਲਫ ਨੇ ਦੱਸਿਆ. ਫਿਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਸਾਰੇ ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਚੜ੍ਹਾਉਣਗੇ.

ਅਣਜਾਣ ਡਰ? ਜਿਵੇਂ ਡਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭੁਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਿਚ, ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਕੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: “ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਉਹ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਸ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੈਂ ਇਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਬਸ ਬੇਚੈਨ ਹਨ, ”ਵੁਲਫ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹੇ ਜਦ ਤਕ ਡਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ,ੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ energyਰਜਾ ਖਰਚਦੀ ਹੈ, "ਮਾਹਰ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ," ਉਪਚਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਵੋਲਫ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਆਰਾਮ (ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ationਿੱਲ) ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ "ਅਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਡਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ," ਵੁਲੱਫ ਨੇ ਦੱਸਿਆ.

ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਕਾਰਕ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦਾ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਨਿurਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਅੰਡਰੇਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ) ਨੂੰ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਐੱਫ ਪੀ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਡਰ
66 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ
ਮੱਕੜੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਤਰ: ਗਰਡ ਅਲਟਮੈਨ / ਕਾਰਲਸਬਰਗ 1988 / ਪਿਕਸਲਓ.ਡੀ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: Fermier? AOP? Industriel? Tout un fromage..


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

2011 ਤੋਂ: ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਖਰਚੇ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਹਰ ਚੌਥਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ