ਸਾਲਾਨਾ ਬਾਲਗ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ


ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਖਾਓ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਹੁਣ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਕਵਾਨ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ? ਛੋਟੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਦੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ areੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਪੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ, ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੰਘੀ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਲਥੀ ਇਨ ਲਾਈਫ ਨੈਟਵਰਕ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਈਕਲ ਕ੍ਰਾਵਿਨਕੇਲ, ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਏਜੰਸੀ "ਡੀਪੀਏ" ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲੂ, ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋ. ਕ੍ਰਾਵਿਨਕੇਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠਾਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: “ਜੋ ਵੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨਾ ਹੀ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਭਾਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ”.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. "ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ," ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕ੍ਰਾਵਿਨਕੱਲ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਸਮੇਂ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕਜੁੱਟਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਛੋਟੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵੇਂ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਉਤਸੁਕ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ. (ਐੱਫ ਪੀ)

ਚਿੱਤਰ: ਰੁਡੌਲਫ ਓਰਟਨਰ / ਪਿਕਸਲਿਓ.ਡ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਐਨਰਜ ਦ ਪਵਰਹਉਸ ਹ ਕਸਮਸ. ਲਕਨ ਤਰਕ ਇਹ ਹਣ ਚਹਦ


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

15 ਮਈ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਲਿਆਕ ਦਿਵਸ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ: ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਹੱਕ