ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਬਕਵਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ


ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ
10.03.2014

ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਵੱਡਾ ਮਾਰਕੀਟ ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਸ ਰੀਲੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਪਸੂਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੇਂਟ ਜਾਨ ਵਰਟ, ਨਿurਰੋਡਰਮਾਟਾਈਟਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰੀਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਜਿੰਕਗੋ. “ਵੈੱਬ.ਡੀ.” ਅਨੁਸਾਰ ਮੂਨਿਕ ਦੀ ਟੈਕਨੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਹੰਸ ਹੌਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮਾਰਕੀਟ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਦੋਹਰੇ ਅੰਕ। “ਇਸ‘ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਪਸੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਟਨ ਕੁਝ ਯੂਰੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ”

ਤਿੰਨ ਤਿਹਾਈ ਜਰਮਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖਪਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਿੰਨ ਤਿਹਾਈ ਜਰਮਨ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਹੌਨਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “99 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ੁੱਧ ਵੂਡੂ ਹਨ. ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ”ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੋਜ ਨੈਟਵਰਕ ਕੋਚਰੇਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੇ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਮੋਤੀਆ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਨਿਰਣਾ ਇੰਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੌਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ 120,000 ਵਿਸ਼ੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਬੁ oldਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ. ਨਾ ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਤੂਬਰ 2012 ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਲਗਭਗ 15,000 ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ 10 ਤੋਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਾਂ ਇਕ ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ ਸੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਹੋਨਹੇਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਹੰਸ ਕੌਨਰਾਡ ਬਿਅਸਲਸਕੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨਗ੍ਰਸਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ”ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਏਸਲਸਕੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੋਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਇਮੇਰਿਟਸ ਐਡਜਾਰਡ ਅਰਨਸਟ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲਵੀਂ ਦਵਾਈ ਕੁਰਸੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਗੰਭੀਰ ਹੈ: “ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਬੇਕਾਰ ਹਨ।” ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਵੀਡਨ ਤੋਂ 2013 ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਸੀ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਿਹੜੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੀਨੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗਿੰਕਗੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿੰਕਗੋ ਦਾ ਅਸਰ, ਪੱਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚੀਨੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ. ਗਿੰਕਗੋ ਨੂੰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਖੋਜਕਰਤਾ ਸਟੀਵਨ ਡੀਕੋਸਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਛਾਵਾਦੀ ਸੋਚ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਏਗੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਗੜਣ ਤੇ ਜਿੰਕਗੋ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ 2008 ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ: "ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇੰਨਾ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ." 75 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 3,069 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਕਗੋ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਘੱਟ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਰਮਨ ਨਿਰਮਾਤਾ ਡਾ. ਵਿਲਮਾਰ ਸ਼ਵਾਬੇ, ਜੋ ਕਿ ਜਿੰਕਗੋ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2010 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਸਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਿਨਕੋ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਕੁਆਲਟੀ ਐਂਡ ਐਫੀਸ਼ੀਸੀ ਇਨ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ (ਆਈ ਕਿਡਬਲਯੂਜੀ, ਜਰਮਨੀ) ਵੀ ਜਿੰਕਗੋ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਏਜੰਟ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, "ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਤੁਕੀ" ਉੱਤਰੀ ਇਟਲੀ ਦੇ ਪਰਮਾ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਫੂਡ ਅਥਾਰਟੀ ਈਐਫਐਸਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਰਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ 2008 ਤੋਂ ਖਾਣੇ' ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤਕ, ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ 251 ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. “ਜੇਕਰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਏਜੰਸੀ ਸਿਰਫ ਘੋਰ ਝੂਠ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ”ਹੌਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਈਐਫਐਸਏ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਲਹਿਰਾਇਆ.

ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਾਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਖੋਜਕਰਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਰਮਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ, ਹੇਲਮਟ ਹੇਸੇਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਆਲੂ ਹੀ ਰੱਖੋ, ਭਾਰੀ ਪਰਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਫੰਡਾਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਫੈਡਰਲ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਤੋਂ ਕਲੌਸ ਰਿਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ," ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰ ਝੂਠ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 'ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ'. ਰਿਚਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ," ਰਿਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖਪਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਜਰਮਨਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿੰਕ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਿਰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਿਚਰਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਿਹੜੀਆਂ childrenਰਤਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿuralਰਲ ਟਿ defਬ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਗਾੜ. "ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ," ਹੂਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ. “ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਫਿਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ”ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. “ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਗਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ”ਹੌਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ particularlyਰਤਾਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਲਾਕ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੌਨਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੂਨਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." (ਸ.ਬ.)

ਚਿੱਤਰ: ਮਾਰਟਿਨ ਬਰਕ / ਪਿਕਸਲਿਓ.ਡ

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: Edible Wild Plants. Many Nutrition and Health Benefits of Purslane. Gardening Tips


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

15 ਮਈ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਲਿਆਕ ਦਿਵਸ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ: ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਹੱਕ